眉毛是五官中很不起眼但特别影响气质的部位。眉毛浓密的人，整个面部看起来更有精神，画妆也省事很多。但很多人因为先天毛发稀疏、频繁拔眉、纹眉失败或者经常揉眼睛等原因，眉毛越来越淡，甚至出现局部光秃的情况。其实眉毛和头发一样，是可以通过后天努力养回来的。下面就分享几种真正有用的促进眉毛生长的方法。

先搞清楚眉毛为什么长不出来

眉毛的生长有自己的周期，一根眉毛从生长到脱落大概需要三到四个月。如果毛囊还健在，只是暂时休眠，那通过调理是可以让它重新长出来的。但如果毛囊已经彻底坏死，比如反复拔眉把毛囊拔坏了，或者外伤留下疤痕，那就只能靠医美手段解决了。所以养眉毛之前，先判断自己的毛囊还有没有救，这很关键。

涂抹类方法：给眉毛补充营养

最常见的就是蓖麻油。蓖麻油富含蓖麻油酸和维生素E，晚上睡前用棉签蘸取少量，顺着眉毛生长方向涂抹，轻轻按摩两三分钟，第二天早上洗干净。坚持一两个月，很多人反馈眉毛有变粗变密。

维生素E胶囊也是便宜好用的选择。把胶囊戳破，用里面的油涂眉毛，操作和蓖麻油一样。另外橄榄油、椰子油也有类似的滋养效果，原理都是保持毛囊湿润、减少眉毛断裂脱落。

市面上还有专门的眉毛增长液，成分大多是生物素、多肽类或者植物提取物。选购时注意看成分表，避开含激素的产品，激素类产品短期见效快，但停用容易反弹，还可能引起皮肤问题。

按摩促进血液循环

眉毛长得慢，很多时候是局部血液循环差，毛囊得不到足够养分。每天洗完脸后，用指腹从眉头往眉尾方向轻轻按摩眉毛部位，每次五分钟左右，力度以微微发热为宜。按摩能改善眉部血供，让毛囊获得更多营养，配合油脂涂抹效果更好。按摩前一定要洗手，避免细菌带入眼周。

饮食调理从内养起

毛发的主要成分是角蛋白，长眉毛需要充足的蛋白质。日常多吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品，保证蛋白质摄入。同时补充富含维生素B族的食物，比如全麦面包、燕麦、香蕉、坚果，B族维生素对毛发生长帮助很大。铁和锌也不能少，缺铁容易掉眉毛，可以适当吃点动物肝脏、菠菜、海产品。平时多喝水，少吃高油高糖的垃圾食品，身体状态好了，毛发自然长得旺。

改掉伤眉毛的坏习惯

这一点很多人忽视，却是重中之重。第一，别再拔眉了。拔一根眉毛对毛囊都是一次伤害，反复拔容易造成毛囊永久受损，眉毛再也长不出来。需要修眉形的话，用修眉刀轻轻刮掉杂毛就好。第二，别用力揉搓眉毛。卸妆时动作轻一点，用卸妆水浸润化妆棉敷几秒再擦。第三，少化浓重的眉妆并且卸干净，眉粉眉胶残留会堵塞毛囊口，影响眉毛生长。

保证睡眠减少压力

长期熬夜、精神压力大，会导致内分泌紊乱，毛发进入休止期，掉得多长得少。想让眉毛长好，每天尽量在十一点前睡觉，睡够七个小时。压力大的时候可以通过运动、听音乐来放松。身体内分泌稳定了，眉毛的生长周期才能正常运转。

医美手段：实在不行的选择

如果眉毛区域有明显疤痕、毛囊坏死，涂什么都没用，可以考虑医美方案。目前比较成熟的是眉毛种植，从后枕部提取健康毛囊，移植到眉部，成活后能永久生长，但需要定期修剪，价格也不便宜。还有半永久纹眉，虽然不能真正长出眉毛，但视觉上效果好、维持时间长，适合着急改善形象的人。选择医美一定要去正规机构，多对比多咨询。

坚持才是关键

眉毛生长是个慢功夫，无论用哪种方法，至少要坚持两个月以上才能看到明显变化。别用了一周没效果就放弃。日常把涂抹、按摩、饮食这些小事串起来做，同时改掉拔眉揉眼的坏习惯，大部分人的眉毛都会慢慢变浓密。耐心一点，好看的眉毛自然会回来。