促进上颌骨发育的有效方法有哪些家长必读指南 很多家长发现自己的孩子牙弓窄、牙齿排列拥挤、嘴巴有点凸，去医院一检查，医生说是上颌骨发育不足。其实上颌骨的发育和日常的生活习惯息息相关，抓住发育关键期进行干预，往往能取得不错的效果。今天就和大家聊聊怎样促进上颌骨发育。 了解上颌骨发育的黄金时期 上颌骨的发育主要有两个快速阶段。第一个阶段是3岁到6岁左右，这个时候颌骨快速生长，乳牙陆续长齐，是打基础的关键期。第二个阶段是换牙期，大约6岁到12岁，颌骨随着恒牙的萌出再次快速发育。等到16岁以后，骨骼基本定型，再想改变难度就大很多了。所以想要促进上颌骨发育，越早关注效果越好，尤其是学龄前和换牙期的孩子。 纠正口呼吸是重中之重 现在很多孩子上颌骨发育不足，罪魁祸首就是口呼吸。正常情况下我们应该用鼻子呼吸，舌头自然贴在上颚。但如果有腺样体肥大、过敏性鼻炎、扁桃体肥大等问题，孩子就会张口呼吸。长期张口呼吸，舌头不再顶住上颚，失去了支撑力量的上颌骨就会变得狭窄，脸型也会变长、变窄，还容易形成腺样体面容。 家长平时可以观察孩子睡觉和看电视时嘴巴是不是经常张开。如果发现口呼吸，先带孩子去耳鼻喉科检查，把鼻子通气的问题解决掉，再配合唇舌肌肉训练，帮助孩子恢复鼻呼吸的习惯。必要时可以使用口呼吸矫正贴辅助，但一定要在医生指导下进行。 多咀嚼硬物锻炼颌骨 现代饮食越来越精细软烂，孩子们吃的都是面包、蛋糕、粥这些不需要怎么嚼的食物。颌骨缺少咀嚼刺激，发育自然跟不上牙齿的数量，这也是为什么现在牙齿拥挤的孩子越来越多。想要促进上颌骨发育，平时要有意识地让孩子多吃点需要咀嚼的食物，比如苹果、玉米、坚果、牛肉干、硬一点的全麦面包等。双侧交替咀嚼很重要，长期单侧咀嚼会导致两边脸不对称。 保持正确的舌位和口腔姿势 舌头是天然的“扩弓器”。舌头的正确位置是整个舌面轻轻贴住上颚，舌尖抵在上前牙后面的牙槽嵴处，嘴巴闭合，牙齿轻轻接触或微微分开。这个姿势每天保持的时间越长，对上颌骨的良性刺激就越大。从小培养孩子正确的吞咽方式和舌位习惯，对颌骨发育帮助很大。如果孩子有吐舌吞咽、咬唇、咬笔、趴着睡觉这些不良习惯，要及时纠正，这些都会对上颌骨产生异常的压力。 营养和运动不能少 骨骼发育离不开充足的营养。钙、维生素D、蛋白质是骨骼生长的基础，日常饮食中要保证奶制品、豆制品、鱼类、鸡蛋的摄入，多晒太阳促进钙吸收。同时适当的运动能促进生长激素分泌，对全身骨骼发育都有好处。 及时寻求专业正畸帮助 如果发现孩子牙弓明显狭窄、深覆合、地包天或者牙齿严重拥挤，不要等到换完牙才处理。现代正畸理念提倡早期干预，6到10岁左右就可以通过活动矫治器、功能矫治器、扩弓器等装置引导颌骨发育。比如上颌扩弓就是利用骨骼在生长发育期的可塑性，把狭窄的牙弓扩展开来，为牙齿排齐创造空间。这个阶段干预，效果好、周期短、痛苦小。建议孩子3岁左右做一次口腔检查，之后定期复查，发现问题及时处理。 总之，促进上颌骨发育是一个需要耐心和坚持的过程，从呼吸方式、饮食习惯、口腔姿势到专业干预，每一个环节都做好，才能给孩子一个漂亮的面型和整齐的牙齿。