很多姐妹都羡慕别人又长又翘的睫毛，其实睫毛的长度和密度除了天生因素，后天养护也能起到不小的作用。今天就来聊聊真正有用的促睫毛生长方法，帮你把睫毛养得更浓密。

先了解睫毛的生长周期

睫毛和头发一样有生长周期，分为生长期、退行期和休止期。睫毛的生长期比较短，一般只有一到两个月，所以自然状态下睫毛很难长得特别长。想促进睫毛生长，核心思路就是延长生长期、减少非正常脱落，再配合营养供给。明白了这个原理，就不会被那些"七天速成睫毛精"的广告忽悠了。

坚持涂抹睫毛增长液

市面上正规品牌的睫毛增长液是目前比较靠谱的方式。这类产品大多含有多肽类成分，能够作用于毛囊，延长睫毛的生长期。使用的时候要注意，沿着上睫毛根部薄薄涂一层就够，不要贪多。一般坚持使用四到八周能看到明显变化。挑选的时候认准正规备案产品，避开三无产品，眼睛周围的皮肤很娇嫩，安全永远是第一位的。有的人用了会出现眼红、眼痒的情况，一旦有不适要立刻停用。

给睫毛补充营养

睫毛也是需要"吃饭"的。维生素E是大家用得最多的，用干净的睫毛刷蘸取涂在睫毛根部，每天睡前一次。蓖麻油、橄榄油也有类似效果，能滋润毛囊、减少睫毛断裂。不过要提醒一句，这些油脂类的东西只能起到养护作用，别指望涂几天就疯长，坚持才是关键。

内调同样重要。睫毛的主要成分是角蛋白，平时多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼类、豆制品。生物素和B族维生素对毛发生长有帮助，可以多吃坚果、蛋黄、全谷物。身体营养充足了，毛发的状态自然会好。

改掉伤害睫毛的坏习惯

很多人睫毛稀疏其实是自己折腾出来的。第一个坏习惯是卸妆时使劲揉眼睛，睫毛膏残留揉不干净就硬搓，睫毛很容易被搓掉。正确做法是用眼唇卸妆液浸湿化妆棉，敷在眼睛上十几秒，等睫毛膏软化后再轻轻擦掉。第二个是频繁嫁接假睫毛，胶水会刺激毛囊，嫁接过程还容易把自己真睫毛扯下来，嫁接太勤睫毛会越来越稀。第三是夹睫毛太用力或者夹完直接硬拽，这些都会让睫毛提前脱落。

注意眼部清洁和卫生

毛囊健康睫毛才长得好。眼妆残留会堵塞毛囊，引发睑缘炎，严重了睫毛会成片掉落。每天卸妆要彻底，平时别用脏手揉眼睛。睫毛刷、睫毛夹这些工具也要定期清洗，避免细菌滋生。如果发现睫毛根部经常发红、掉屑，最好去看看医生，先治好炎症再谈增长。

按摩促进血液循环

每天睡前用干净的手指或者棉签，轻轻按摩眼睑边缘几分钟，能促进眼周血液循环，给毛囊带去更多养分。手法一定要轻，来回揉搓反而会拉扯掉睫毛。

这些误区别再踩了

剪睫毛能让它变长是流传很广的谣言，睫毛长度由毛囊决定，剪掉只是暂时变短，不会因此长得更长更密。还有人是生姜、大蒜擦眼皮，这类刺激性东西容易伤害眼部皮肤，甚至引起结膜炎，千万别尝试。

总结一下，促进睫毛生长没有捷径，选对正规产品、补充好营养、温和卸妆、改掉坏习惯，坚持两三个月，睫毛的状态一定会有改善。耐心养护，你也能拥有自然浓密的长睫毛。