肺复张这个说法听起来挺专业，其实说白了就是让被压缩或者塌陷的肺重新鼓起来，恢复正常的呼吸功能。比如做了胸部手术后、得了气胸、出现肺不张，或者长期卧床痰排不出来，肺组织都可能出现萎陷。这时候如果不及时采取措施，轻则胸闷气短，重则影响全身供氧，甚至引发感染。今天就用大白话聊聊，哪些方法能真正帮助肺重新张开。

为什么肺会“瘪”下去

想促进肺复张，先得明白肺为什么会塌。常见的原因有几种：一是胸腔里进了气体或者液体，比如气胸、胸腔积液，外部压力把肺压扁了；二是手术后因为伤口疼，病人不敢深呼吸、不敢咳嗽，肺泡长时间不扩张就慢慢黏在一起；三是痰液堵住了支气管，下面的肺泡就像气球没了气；四是长期卧床不动，呼吸变浅，肺底部通气不足。找准原因，才能对症处理。

深呼吸训练是最基础也最有效的方法

深呼吸听起来简单，做对了效果却很实在。推荐腹式呼吸：平躺或者坐着，一只手放肚子上，用鼻子慢慢吸气，感觉肚子鼓起来，再用嘴慢慢呼气，呼气时间要比吸气长一些。每次练五到十分钟，一天做个三四轮。做完手术的病人，还可以配合吸气训练器，也就是常说的呼吸锻炼器，含住咬嘴用力吸气，让里面的浮球升起来，这样能直观地看到自己吸气的深度，坚持练，肺复张的速度会明显加快。

有效咳嗽排痰，别让痰堵住气道

很多病人怕疼不敢咳，结果痰越积越多，肺就更难张开。正确的做法是先深吸一口气，屏住两三秒，然后身体稍微前倾，用力咳两声，把痰从深处咳出来。伤口疼可以用手或者枕头轻轻按住刀口，减轻震动带来的疼痛。家人还可以帮着拍背：手掌拱成空心状，从下往上、从外往里拍，避开脊柱和腰肾部位，每侧拍几分钟，帮助痰液松动。

胸腔引流管的管理很关键

对于气胸或者术后放置胸腔引流管的病人，保持引流管通畅是肺复张的前提。要注意水封瓶位置必须低于胸腔，防止液体倒流；管子别打折、别压住，翻身时留意别扯脱。医生会观察水柱波动和气泡冒出的情况，来判断肺有没有重新张开。病人这时候更要主动配合深呼吸和咳嗽，胸腔里的气排得越干净，肺张得越快，拔管就越早。

早下床活动，比躺着强得多

不少病人觉得术后就该躺着养，其实长期卧床反而是肺复张的大敌。只要身体条件允许，尽早下床活动，哪怕只是在床边站一站、慢慢走几步，都能让呼吸变深、循环变好，痰也更容易排出来。实在不能下床的，可以在床上多翻身、变换体位，避免总是保持一个姿势不动。

日常护理上的小细节

保持室内空气湿润，太干燥的环境会让痰变黏稠，更难咳出。多喝温水，也能稀释痰液。戒烟是必须的，烟草对气道的刺激会明显拖慢恢复。饮食上适当补充蛋白质，比如鸡蛋、鱼肉、豆制品，帮助组织修复。另外要留意身体信号，如果出现突然加重的呼吸困难、发烧、口唇发紫，别硬扛，赶紧去医院。

坚持才能看到效果

肺复张不是一两天的事，尤其是术后的病人，呼吸训练要坚持做上几周甚至更久。很多人出院后就把锻炼扔一边，结果肺功能恢复慢，爬个楼梯都喘。把深呼吸、排痰、活动当成每天的功课，慢慢你会发现呼吸越来越顺畅，胸闷的感觉越来越轻。肺就像气球，经常用、经常吹，才能保持好的弹性。养肺这件事，靠的就是耐心和坚持。