很多新手爸妈都会遇到这样的问题：宝宝好几天没有拉粑粑，小脸憋得通红，肚子胀鼓鼓的，一家人跟着着急。其实新生儿的排便情况变化很大，有时候一天拉好几次，有时候几天才拉一次，这不一定都是便秘。今天就来聊聊怎么判断宝宝是不是真的排便困难，以及在家能做哪些实用又安全的方法帮助宝宝顺畅排便。

先弄清楚宝宝是不是真的排便困难

纯母乳喂养的宝宝有时候会出现攒肚的情况，可能三四天甚至一周才拉一次，但拉出来的粑粑是软的、黄色的，宝宝吃奶睡觉都正常，这种情况不用太担心。真正需要关注的是：粑粑干硬像颗粒状，宝宝排便时哭闹费力，肚子胀气明显，或者超过平时规律很多天没有排便还伴随吐奶、拒奶、精神差。如果是后面这些情况，就要引起重视了。

腹部按摩是最实用的方法

给宝宝做腹部按摩是最常用的办法。让宝宝仰躺在床上，大人先把手搓热，以肚脐为中心，用手掌心按顺时针方向轻轻画圈按摩。注意一定是顺时针，也就是和肠子蠕动的方向一致，力度要轻柔，像抚摸一样。每次按摩五到十分钟左右，一天可以做两三次。最好选在两次喂奶之间做，刚吃完奶不要马上按，容易吐奶。按摩的时候可以和宝宝说说话，宝宝放松了效果会更好。

帮宝宝做腿部运动

让宝宝平躺，大人握住宝宝的小腿，轻轻帮宝宝做蹬自行车的动作，两条腿轮流往肚子方向弯曲再伸直。这个动作能促进肠道蠕动，还能帮助排出肚子里多余的气体。每次做个十几二十下，一天可以做几组。很多宝宝做完这个动作会放屁，放屁说明气体通了，往往过一会儿就会有便意。

温敷小肚子

用温热的毛巾敷在宝宝肚子上，温度大概四十度左右，大人用手腕内侧试一下觉得温热不烫就行。温敷能放松肚子的肌肉，缓解胀气带来的不适，对促进排便也有帮助。敷的时候毛巾凉了要及时更换，每次敷五到十分钟就可以。切记温度不能高，宝宝的皮肤很娇嫩，烫伤的风险一定要避开。

保证吃够奶量

排便和吃进去的量直接相关。如果宝宝吃奶量不够，形成的食物残渣少，自然排便就少。母乳喂养的宝宝要坚持按需喂养，观察宝宝每天的小便次数，一天有六次以上湿透的尿裤，说明奶量基本够。配方奶喂养的宝宝要严格按照说明书的比例冲调，不要自作主张冲浓，奶粉冲太浓反而容易让宝宝上火、排便困难。两次喂奶之间可以少量喂点温水，尤其是配方奶喂养的宝宝。

这些方法不要随便用

有些老人会用肥皂条塞肛门或者用开塞露，这些方法不建议自己在家频繁使用。肥皂条刺激性太强，容易损伤宝宝娇嫩的直肠黏膜。开塞露偶尔应急可以，但长期依赖会让宝宝形成依赖性，不刺激就不拉。更不要随便给宝宝喂蜂蜜水，一岁以内的宝宝严禁吃蜂蜜，有肉毒杆菌中毒的风险。如果宝宝排便问题持续存在，一定要交给医生来处理。

什么时候需要去医院

如果宝宝出现以下情况，别犹豫，直接带去医院：出生后四十八小时还没有排出胎便；大便带血；肚子又胀又硬还呕吐；连续多天不排便并且精神差、吃奶明显减少；肛门周围有裂口或红肿。这些情况可能不只是单纯的排便问题，需要医生检查确认。

写在最后

大多数情况下，新生儿排便不规律是正常现象，随着宝宝肠道功能慢慢发育成熟，加上坚持做腹部按摩、腿部运动这些日常护理，排便都会逐渐规律起来。新手爸妈要做的就是多观察、多记录，比如宝宝每天排便的次数、粑粑的性状，心里有数才不会慌。护理宝宝是个慢慢摸索的过程，别太焦虑，也别盲目用药，用对方法、耐心等待，宝宝的小肚子自然会舒服起来。