很多新手妈妈会发现，宝宝满月之后突然从一天拉好几次，变成两三天甚至五六天才拉一次，便便拉出来还是软的、金黄色的，宝宝吃奶睡觉都正常，这种情况就是常说的攒肚。攒肚其实是宝宝消化能力变强、母乳吸收充分、食物残渣变少的正常表现，一般不需要特别治疗。但如果宝宝憋得难受、脸涨得通红、哭闹不安，家长可以用一些温和的方法帮宝宝促进排便，让他舒服一点。

先分清攒肚和便秘，别急着处理

攒肚和便秘是两回事。攒肚的宝宝虽然排便间隔长，但拉出来的便便是软糊状的，精神好、吃奶好、肚子软、不胀气，体重增长正常，这种情况耐心等就行。便秘的宝宝拉出来的便便干硬、颗粒状，排便时费劲甚至哭闹、肛门有小裂口，这种情况才需要积极干预。分清楚再下手，能少走很多弯路。

顺时针揉肚子，最简单有效

让宝宝仰卧，家长把手搓热，掌心涂一点婴儿油或抚触油，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻打圈按摩，力度像在柔软的枕头上按压一样，每次按摩5到10分钟，一天可以做两三次。顺时针方向正好对应大肠蠕动的走向，能促进肠道蠕动，帮助便便往下走。注意要在宝宝吃完奶一小时以后再按，刚吃饱就按容易吐奶。

蹬自行车运动，帮宝宝排气排便

让宝宝平躺，家长握住宝宝的小腿，交替把膝盖往肚子方向轻压，就像蹬自行车一样，左右腿轮流做，每次做十几个来回，每天两三组。这个动作能压迫腹部、促进肠蠕动，很多宝宝做完会先放屁，接着就可能排便。还可以让宝宝趴一会儿，趴着的时候腹部受到轻微压力，同样有助于排气和排便，但趴着时家长必须守在旁边，防止捂住口鼻。

保证奶量充足，别让宝宝吃不饱

有些宝宝排便间隔长，其实是奶量不够、肠道里东西太少，自然拉不出来。家长要留意宝宝的尿量，一天能湿透六片以上尿不湿，说明奶量基本够。母乳喂养的妈妈按需喂哺，奶粉喂养的按说明比例冲调，不要私自冲浓或冲稀。奶量充足了，肠道内容物多了，排便反射也更容易被触发。

温水澡加温敷，放松肚肚

洗个温水澡能让宝宝全身放松，腹部血液循环变好，很多宝宝洗完澡之后就会有便意。也可以用温热的毛巾敷在宝宝肚子上，温度以手腕内侧试了不烫为准，敷几分钟再配合顺时针按摩，效果更好。

六个月后加辅食的宝宝，可以从食物入手

已经添加辅食的宝宝，可以适当多喝水，辅食里加入西梅泥、梨泥、火龙果、豌豆泥、红薯泥这类富含膳食纤维的食物，对软化便便、促进排便很有帮助。辅食不要做得过于精细，适当保留一点颗粒感，也有利于锻炼肠道功能。

这些坑千万别踩

不要用肥皂条、开塞露频繁刺激宝宝肛门，偶尔应急可以，长期用会让宝宝形成依赖，不刺激就不拉。也不要随便给宝宝喝蜂蜜水，一岁以内的宝宝喝蜂蜜有肉毒杆菌中毒的风险。益生菌能不能吃、怎么吃，最好先咨询医生，别自己盲目买来天天喂。

出现这些情况要及时就医

如果宝宝出生后48小时还没排过胎便，或者便便干硬带血丝，肚子胀得又硬又鼓，频繁呕吐、拒奶，体重不增反而降，精神变差，这些都不是攒肚的表现，要尽快带宝宝去看医生，排除先天性巨结肠、甲状腺功能低下等问题。

总的来说，攒肚本身不是病，家长做好揉肚子、做操、保证奶量这几件事，宝宝多数都能顺利排便。放宽心、多观察，别一看到宝宝几天不拉就慌了神，宝宝的肠道需要一个慢慢成熟的过程。