什么可以促进睫毛生长？这些方法让睫毛变长变密

睫毛短、稀疏是很多人在意的颜值问题，长长的睫毛能让眼睛看起来更有神。其实睫毛和头发一样，也有自己的生长周期，只要方法用对了，睫毛是可以慢慢变长变密的。今天就来说说哪些东西和方法真的能促进睫毛生长。

一、这些成分确实能帮助睫毛生长

1. 维生素E

维生素E是比较常见的选择，很多药店里几块钱就能买到一盒。用干净的棉签蘸取维生素E油，睡前轻轻涂在睫毛根部，坚持一段时间，不少人说睫毛有变硬变长的感觉。维生素E能滋养毛囊，改善睫毛根部营养不足的问题。

2. 蓖麻油

蓖麻油含有丰富的蓖麻油酸，对毛发生长有一定的刺激作用。每天晚上用睫毛刷或棉签蘸取少量，从睫毛根部刷到尖端，注意别弄进眼睛里。用的时候量不要太多，不然第二天起来眼皮可能会油乎乎的。

3. 睫毛增长液

市面上正规品牌的睫毛增长液，一般含有比马前列素或者多肽类成分，这类成分能延长睫毛的生长期，让睫毛长得更长更密。买的时候一定要看清楚成分，选正规品牌，避开三无产品。有些劣质增长液会导致眼周色素沉着或者眼睛发炎，用之前最好先在手背测试一下是否过敏。

4. 凡士林

凡士林本身不能直接刺激生长，但能给睫毛和毛囊保湿，减少睫毛断裂，让睫毛保持在最佳状态。睫毛不容易断了，自然就更容易留长。

二、饮食内调也很重要

睫毛的生长离不开营养，光靠外部涂抹还不够，身体内部营养跟上才是根本。平时可以多吃这些食物：

富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品。睫毛的主要成分是角蛋白，蛋白质摄入不足，睫毛肯定长不好。

富含维生素B族的食物，比如全麦面包、燕麦、坚果、动物肝脏。B族维生素能促进细胞代谢，对毛囊健康很有帮助。

富含铁和锌的食物，比如菠菜、紫菜、牡蛎。缺铁和缺锌都会引起毛发稀疏，睫毛也会跟着遭殃。

平时挑食、节食减肥的人，睫毛和头发往往都容易掉，就是这个道理。

三、日常护理习惯不能忽视

1. 卸妆要彻底但要温柔

眼妆残留会堵住毛囊，导致睫毛变脆弱甚至脱落。卸眼妆的时候要用专门的眼唇卸妆液，轻轻按压几秒再擦，千万别来回用力搓，睫毛是搓断的，不是擦掉的。

2. 少夹少烫少贴假睫毛

频繁夹睫毛、烫睫毛、贴假睫毛，都会对睫毛造成机械性损伤，拉扯过程中掉的不只是假睫毛，还有自己的真睫毛。想留长睫毛，这些操作尽量少做。

3. 不要揉眼睛

揉眼睛是很多人下意识的动作，但这个习惯很容易把睫毛揉掉。眼睛不舒服可以滴眼药水或者用棉签轻轻处理。

4. 保证充足睡眠

熬夜会影响内分泌，毛囊的营养供应也会变差。睡好了，毛发的生长状态自然就更好。

四、用睫毛增长液要注意什么

如果选择用睫毛增长液，有几点要提醒：一是要有耐心，睫毛的生长周期比较长，一般要用两三个月才能看到明显效果，用几天就想见效不现实；二是用量别贪多，每次薄薄一层就够了，涂多了浪费还容易刺激眼睛；三是如果出现眼睛红肿、痒、刺痛的情况，马上停用，这是过敏的信号。

总结

想让睫毛变长变密，核心思路就是：外部滋养加内部营养加温柔护理。维生素E、蓖麻油、正规睫毛增长液都能帮上忙，再配合均衡饮食和良好的生活习惯，坚持两三个月，睫毛的状态会慢慢好起来。别指望几天速成，护睫毛跟养头发一样，靠的是日积月累的坚持。