很多家长发现自家孩子比同龄人矮半头，或者一年长高不到五厘米，心里就开始着急，想着能不能给孩子吃点药，让他长得快一点。市面上号称能“增高”“助长”的产品五花八门，到底哪些是真有用的，哪些是坑人的？这篇文章就用大白话给你讲清楚。

真正有明确作用的药物：生长激素

目前医学上唯一被证实能明显促进长高的药物，就是重组人生长激素。但它不是想打就能打的。生长激素只适用于确诊了特定疾病的孩子，比如生长激素缺乏症、特发性矮小、特纳综合征等。这些诊断必须由专业的小儿科或内分泌科医生，通过骨龄片、激素激发试验等一系列检查之后才能确定。

需要特别提醒的是，生长激素是处方药，需要每天注射，治疗周期长，费用也不低，还可能有甲状腺功能异常、血糖变化等副作用。所以千万别自己买来给孩子用，更不要听信一些机构“不打就晚了”的推销话术。用不用、怎么用，都得听医生的。

常见的营养补充类：钙、维生素D和锌

除了生长激素，医生有时会建议孩子补充一些营养素，这些算是“辅助”而不是“治矮”的药。

钙是骨骼发育的基础材料，孩子日常喝奶量不够、饮食挑食的情况下，医生可能会建议补钙。维生素D能帮助钙吸收，很多孩子户外活动少、晒太阳不足，体内维生素D是缺的，适当补充很有必要。锌和食欲、生长发育也有关系，如果孩子反复挑食、食欲差，检查后确认缺锌，可以在医生指导下补充。

但要记住一点：如果孩子不缺这些营养素，盲目大量补充没有好处，钙补多了反而可能影响其他营养吸收，甚至增加肾脏负担。补不补，先查再补。

警惕市面上的“增高神药”

网上和某些门店卖的增高药、增高贴、增高胶囊，绝大多数都不靠谱。有些里面偷偷加了性激素，孩子吃了短期内好像蹿个了，实际上骨头提前闭合，骨骺一闭合就再也长不了了，等于把孩子的长高潜力提前透支掉，最后反而更矮。这种例子在门诊里并不少见。

还有一些所谓的“穴位贴”“助长仪”，价格贵得离谱，基本没有任何科学依据。家长花冤枉钱是小事，耽误了孩子最佳干预时机才是大事。

用药之前，这些检查不能省

如果怀疑孩子长得慢，正确的第一步是去医院做评估，而不是自己买药。一般医生会安排这些检查：测骨龄，看骨骼发育到什么程度；查生长激素水平；查甲状腺功能；做肝肾功能、血常规等基础检查。有些还需要查染色体或者做垂体核磁共振。

检查清楚了，才知道孩子是正常的体质性晚长，还是真的有疾病问题，该不该用药、用什么药，也就有依据了。

比药物更重要的，是这三件日常小事

对大多数孩子来说，长高靠的不是药，而是生活习惯。第一是睡够觉，生长激素在晚上深睡眠时分泌最旺盛，小学生最好九点前上床，保证九到十个小时的睡眠。第二是动起来，跳绳、打篮球、摸高这类纵向运动，每天坚持三四十分钟，对长高帮助很大。第三是吃对饭，一日三餐营养均衡，奶、蛋、肉、蔬菜都要有，少喝碳酸饮料，少吃油炸食品和补品。

什么情况必须带孩子去医院

这里给大家一个简单判断标准：如果孩子每年长高不到五厘米；或者比同龄同性别的孩子矮一大截，长期坐在班级第一排；或者突然长得特别快、出现第二性征发育提前，这几种情况都要尽快带孩子去正规医院的小儿科或生长发育门诊，别拖着，也别迷信偏方。

总结一下：促进儿童生长发育的药里，生长激素是唯一针对长高的处方药，但必须在医生指导下使用；钙、维生素D等属于按需补充；市面上绝大多数增高产品都不值得信。与其把希望寄托在药物上，不如把睡眠、运动、饮食这三件基础的事情做好，再定期给孩子量身高、做体检，发现异常及时就医，这才是对孩子身高最负责任的做法。