房间隔缺损，简称房缺，是先天性心脏病里比较常见的一种。很多人查出房缺后第一反应就是慌，其实不用太紧张。医学上有个说法叫“自愈”，就是说比较小的房缺，尤其是一岁以内的宝宝，有相当一部分会自己长好、自然闭合。这个过程中，虽然饮食不能直接把洞补上，但吃得对，能给心脏提供修复需要的营养，减轻心脏负担，为自愈创造更好的身体条件。下面就跟大家聊聊，吃什么对房缺恢复有帮助。

先搞清楚：什么样的房缺有可能自愈

不是所有房缺都能自愈。一般来说，缺损直径在5毫米以内的小房缺，自愈的可能性比较大，尤其是三岁以内的孩子。如果缺损比较大，或者孩子年龄已经超过学龄期还没闭合，自愈的机会就很渺茫了，需要医生评估后决定是介入封堵还是手术。所以查出房缺后，最重要的是定期复查心脏彩超，观察缺损大小的变化，而不是光靠吃来解决问题。

优质蛋白是心脏修复的基础材料

心脏组织的修复离不开蛋白质，就像盖房子需要砖头一样。日常饮食里要保证足够的优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉、豆腐这些。鱼肉建议选刺少的，清蒸最好，一周吃两三次。小一点的孩子可以把鱼肉、瘦肉做得软烂一些，方便消化。蛋白补充足了，身体的修复能力才有底气。

富含钾和镁的食物能稳住心跳

钾和镁这两种矿物质对心脏节律很重要。缺了它们，容易心慌、心律不齐。含钾多的食物有香蕉、土豆、菠菜、南瓜、橙子；含镁多的有燕麦、糙米、坚果、豆类。坚果要注意，三岁以下孩子不能直接吃整颗的，可以磨成粉或者打成糊。平时煮饭时掺点燕麦或小米，就是很简单的补充方法。

新鲜蔬果里的维生素C别忽视

维生素C有助于血管弹性，也能提高免疫力，减少感冒发烧。对房缺的人来说，反复的呼吸道感染会加重心脏负担，影响恢复。所以每天都要吃新鲜蔬菜和水果，比如西兰花、西红柿、猕猴桃、苹果、草莓。能生吃的生吃，不能生吃的快炒，别煮太久，不然维生素流失很多。

好脂肪帮心脏减轻负担

油脂不是都不能吃，关键要吃对。像深海鱼里的欧米伽3脂肪酸、橄榄油、亚麻籽油，这些属于好脂肪，对心血管有保护作用。做菜时少用动物油，可以用植物油代替，量也要控制，一家三口一个月一升油左右比较合适。油炸食品能不吃就不吃，油炸的东西热量高，吃完血液黏稠度上升，心脏泵血更费劲。

这些食物和习惯要避开

第一是盐，吃太咸会让血压升高，心脏负担变重，做菜少放盐，腌菜、咸菜、火腿肠这些高盐食品尽量少吃。第二是浓茶、咖啡、功能性饮料，里面的咖啡因会让人心跳加快，对房缺的人不友好。第三是辛辣刺激的食物，吃多了容易上火、便秘，用力排便时心脏压力会突然升高，不划算。第四是碳酸饮料和过多甜食，容易长胖，胖了心脏干活更累。

吃只是一方面，复查才是关键

最后要提醒一句，饮食调理是辅助，不能代替医学检查。发现房缺后，一定要遵医嘱定期复查，一般小的缺损建议每半年到一年做一次心脏彩超。平时注意别剧烈运动、预防感冒、保证充足睡眠。如果复查发现缺损在缩小，那是好迹象，继续保持；如果一直没有变化或者变大，就及时听医生的建议做进一步处理。把吃饭、休息和复查三件事都做好，才是对心脏最负责任的态度。