很多孕晚期的妈妈一发现见红，就开始紧张，恨不得宝宝马上出来。其实见红只是临产的一个信号，说明宫颈开始有变化了，但真正规律的阵痛可能在几小时甚至一两天后才来。那见红之后，有什么办法能帮助阵痛快点来呢？下面这些方法可以试试，但要记住，安全永远是第一位的。

先搞清楚：见红后到底要不要着急

见红是因为宫颈开始变软、扩张，胎膜和子宫壁轻微分离，毛细血管破裂流出的血混着黏液排出来。如果只是少量粉红色或褐色的分泌物，没有破水，也没有强烈腹痛，一般不需要马上冲去医院。可以在家观察，等待规律宫缩的到来。但如果出血量像月经一样多，颜色鲜红，或者出现破水、剧烈腹痛、胎动异常，就要立刻去医院，不能再等了。

适当散步走动，利用重力帮助胎头下降

散步是最简单也最有效的催产方式之一。直立行走的时候，胎头会压迫宫颈，刺激身体分泌催产素，同时重力也能帮助宝宝往下走，加快宫颈成熟。建议在家人陪同下，每天散步二三十分钟，累了就坐下休息，不要逞强。 pace 可以慢一点，感觉肚子发紧发硬的时候就停下来歇一歇。除了散步，爬楼梯也有类似效果，但孕晚期肚子大，爬楼梯有摔倒风险，一定要有人搀扶，感觉不舒服就马上停。

刺激乳头，安全又实用的催产方法

刺激乳头能促进体内催产素分泌，这是有医学依据的催产方式。可以用温热的毛巾热敷乳房，然后用手轻轻按摩、牵拉乳头，每次几分钟，一天做个几次。注意力度要轻柔，不要过度刺激，以免引起宫缩太猛太频。如果出现宫缩持续过久或者腹痛明显，就要停止。有前置胎盘、胎位不正等高危情况的孕妈，不建议用这个方法，先问过医生再说。

饮食调理：这些食物可以适当吃

见红后可以适当吃一些帮助宫缩的食物。比如菠萝、芒果里含有一定的酶类成分，山楂也有促进子宫收缩的作用，可以少量吃点。另外要保证充足的水分和体力，阵痛真正来的时候非常消耗体能，可以多吃易消化、有热量的食物，比如面条、粥、鸡蛋、牛奶。有些人推荐喝覆盆子叶茶，认为有助于软化宫颈，但喝之前最好咨询医生。生冷、辛辣的东西就别碰了，免得吃坏肚子混淆产兆。

放松心情和身体，别让紧张拖慢产程

很多孕妈一见红就焦虑，越紧张越容易影响体内激素分泌，反而让宫缩迟迟不来。这时候可以听听舒缓的音乐，看看轻松的视频，或者泡个温水澡（注意水温不要太高，破水了就不能泡澡），让身体放松下来。多休息、睡个好觉也很重要，因为真正的临产阵痛来的时候，可能要折腾一整晚甚至更久，提前把体力养足才是正经事。有研究表明，和伴侣的亲密接触、亲吻拥抱也能促进催产素分泌，氛围放松了，产程反而更顺利。

这些情况别硬等，马上去医院

促进阵痛的前提是母子安全。出现下面任何一种情况，就不要在家等着了：一是破水，阴道突然流出温热的液体，站立或咳嗽时流出更多，要立刻平躺垫高臀部去医院；二是宫缩已经规律，比如五六分钟一次、每次持续三十秒以上；三是出血量多、颜色鲜红；四是胎动明显减少或异常剧烈；五是超过预产期见红但迟迟不发动，超过四十一周医生一般会建议住院引产。

最后提醒

每个人临产的节奏不一样，见红后一两天才发动都很正常，不用跟别人比。方法可以试，但别太心急，更不要随便吃药或用偏方催产。产检时把见红的情况告诉医生，听从专业建议，该等就安心等，该住院就乖乖住院。放平心态，宝宝会在合适的时候来跟你见面。