很多家长觉得乳牙迟早要换，坏了也不用管，其实这是个很大的误区。乳牙健康不仅关系到孩子能不能好好吃饭、说话清不清楚，还会影响恒牙的生长位置。乳牙如果过早蛀掉或者脱落，旁边的牙齿会移位，将来恒牙长出来就容易长得歪歪扭扭。所以说，把乳牙照顾好，是给孩子一生的口腔健康打好基础。下面这些实用的护牙方法，家长可以照着做。

从第一颗牙冒出来就要开始刷牙

不少家长以为孩子没长牙就不用清洁口腔，这是不对的。没长牙的时候，可以用干净的纱布蘸温水，轻轻擦拭宝宝的牙床。等第一颗乳牙冒头，就要开始用指套牙刷或者小头软毛牙刷给孩子刷牙。三岁以内的孩子，每次刷牙用米粒大小的含氟牙膏就够了，三岁到六岁可以用豌豆粒大小。牙膏里含有氟，能有效预防蛀牙，只要用量控制好，吞下去一点点也不用太担心。孩子六岁之前，手部精细动作还不够，刷不干净牙，建议家长每天帮孩子刷，早晚各一次，每次刷够两分钟。

控制糖分摄入 少喝甜饮料

蛀牙的罪魁祸首就是糖。糖果、蛋糕、巧克力这些孩子爱吃的东西，都是细菌最喜欢的食物。不是说要完全禁止孩子吃甜食，而是要控制量和次数。吃糖的次数越多，牙齿泡在酸性环境里的时间就越长，蛀牙风险越高。比如一天让孩子集中吃一次小零食，比一整天断断续续地吃要好得多。另外要特别注意，不要让孩子含着奶瓶睡觉，尤其是装了果汁或者配方奶的奶瓶，夜奶后不刷牙，是婴幼儿蛀牙最常见的原因。白开水是最好的饮品，喝完奶或者吃完饭，让孩子喝点水漱漱口，对保护牙齿很有帮助。

定期看牙医 别等牙疼才去

建议孩子在一周岁之前就去看第一次牙医，之后每半年检查一次。很多蛀牙早期是看不出来的，也没有疼痛感，只有牙医用专业工具才能发现。早期处理既省钱孩子又少受罪。除了检查，牙医还会建议给孩子做涂氟和窝沟封闭。涂氟可以增强牙釉质的抵抗力，一般每三到六个月做一次；窝沟封闭是在大牙的沟缝上涂一层保护材料，把容易藏细菌的地方封起来，做完之后蛀牙的几率会明显下降。这两项都是目前公认的预防蛀牙的有效手段。

及时纠正不良口腔习惯

有些小习惯看着不起眼，时间长了会影响牙齿排列和颌骨发育。比如长期吮手指、咬嘴唇、吐舌头、用口呼吸，三岁以后如果还频繁出现，就要想办法纠正。长期用一侧牙齿咀嚼也要注意，容易造成两边脸不对称。如果发现孩子换牙后新长的牙排列很挤，或者下巴看起来不正常，要及时带孩子去看儿童牙科医生，早发现早干预，矫正起来也更容易。

保证营养 给牙齿打好底子

牙齿的发育需要充足的钙、磷和维生素D。平时饮食里要有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜这些含钙丰富的食物，同时多晒太阳帮助维生素D的合成，让钙吸收得更好。适当吃一些需要咀嚼的食物，比如苹果、玉米、胡萝卜，不仅能锻炼咀嚼能力，还能促进颌骨发育，对将来恒牙的排列也有好处。长期只吃软烂精细食物的孩子，颌骨得不到锻炼，反而更容易出现牙齿拥挤的问题。

乳牙掉了或者磕伤不要大意

孩子活泼好动，磕磕碰碰难免会伤到牙齿。如果乳牙整个磕掉了，可以先含在冷水里或者牛奶里，尽快带孩子去医院。如果只是磕松了或者磕断了一角，也要及时看牙医，判断有没有伤到牙根。换牙期乳牙迟迟不掉、恒牙已经冒头的情况，就是常说的双排牙，也需要去医院把滞留的乳牙拔掉，不然恒牙会长歪。

总的来说，乳牙健康靠的是每天的坚持：认真刷牙、少吃糖、定期检查这三件事做到位，孩子的牙齿基本就稳了。护牙这件事没有捷径，从小养成好习惯，孩子将来才能拥有一口健康整齐的好牙。