药流后子宫恢复得好不好，直接关系到出血时间和身体健康。子宫收缩有力，残留的蜕膜组织才能顺利排出，出血也会更快停止。很多女性药流后出血拖的时间长，很大一部分原因就是子宫收缩乏力。下面这些方法能帮助子宫更好地收缩恢复。

按医嘱用药是最直接的促进方式

药流后医生一般会开一些促进子宫收缩的药物，比如益母草颗粒、新生化颗粒，有些情况还会用到缩宫素之类的针剂。这些药一定要按时按量吃，不要觉得出血少了就自行停药，也不要自己随便加量。如果医院开的药吃完了还有出血，需要复诊后再决定是否继续用药，不能自己随便去药店买着吃。

适当下床活动帮助恶露排出

很多人以为药流后要一直躺在床上不动，其实长时间卧床反而对恢复不利。恶露排不出来容易淤积在宫腔里，影响子宫收缩。在身体条件允许的情况下，每天适当走动走动，比如在室内慢慢散步，每次十几分钟，一天多次，这样能利用重力的作用让恶露顺利排出，子宫也会收缩得更好。活动量以自己不觉得累为准，切忌剧烈运动、提重物或者干重活。

轻柔按摩和热敷小腹

用手掌在肚脐下方小腹的位置，轻轻打圈按摩，每次按摩五到十分钟，一天做个两三次，可以刺激子宫收缩。按摩的力度要轻，感觉到微微温热就好，不要用大力去按压。也可以用热水袋或者热毛巾敷在小腹上，温度不要太高，避免烫伤皮肤。热敷能促进局部血液循环，帮助子宫更快恢复。要注意的是，如果出血量突然增多，就不要再按摩热敷了，先观察情况。

饮食上怎么配合

药流后身体比较虚弱，饮食上要多吃容易消化、有营养的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果，补充蛋白质和铁元素，帮助身体恢复。红糖水、小米粥这些温热的食物也比较适合。生冷的食物要忌口，比如冰饮、刚从冰箱里拿出来的水果，寒凉刺激会影响子宫收缩，还可能让腹痛加重。辛辣刺激的食物也要少吃。另外要多喝温水，保持大便通畅，因为用力排便的时候腹压增加，可能引起子宫出血增多。

注意休息但不能一直躺着

药流后一般建议休息两周左右，这段时间要保证充足睡眠，不要熬夜。休息好身体机能才能正常运转，内分泌也能更快调整回来，子宫收缩自然有劲。但休息不等于一动不动，前面说了要适当活动。还有一点很重要，药流后一个月内不要同房，也不要盆浴、泡温泉，避免细菌感染引起子宫内膜炎，感染会严重影响子宫恢复。

这些情况要及时去医院

药流后观察自己的出血情况非常关键。一般来说，前三天出血量比较多，之后会慢慢减少，全程大概持续一到两周。如果出现下面这些情况，一定要尽快去医院：出血量超过月经量的两倍，或者突然大出血；出血超过两周还不见减少；腹痛持续加重，摸小腹感觉子宫按压痛明显；发烧超过三十八度，或者分泌物有臭味。这些情况可能提示宫腔有残留或者感染，拖得越久伤害越大，必要时可能需要清宫处理。

按时复查不能省

药流后两周左右要回医院做B超复查，看看宫腔里还有没有残留，子宫恢复得怎么样。有些人出血不多就觉得没问题，实际上宫腔里可能有少量残留没排干净，时间长了会引起粘连或者感染。复查一次花不了多少时间，但对确认恢复情况很有必要。

总的来说，药流后促进子宫收缩，核心就是按时用药、适当活动、注意保暖和饮食、休息好，同时密切观察出血情况。子宫恢复需要时间，不要着急，给身体两到四周的恢复期，同时做好避孕措施，短期内不要再怀孕，让子宫得到充分的休养。