很多家长看到别人家孩子早早冒出小白牙，自家宝宝却迟迟没动静，心里难免着急。其实宝宝长牙有早有晚，大部分都是正常现象。今天就来聊聊怎么科学地帮助宝宝长牙，让家长少走弯路。

先了解宝宝长牙的正常时间

大多数宝宝在4到10个月之间开始萌出第一颗牙，一般是下门牙先冒头。也有些宝宝一岁左右才长第一颗牙，只要身体发育正常，都不用太担心。如果宝宝超过13个月还没长牙，建议带去医院检查一下，排除缺钙、甲状腺功能等问题。

保证营养充足是长牙的基础

牙齿的主要成分是钙，所以钙和维生素D的补充非常关键。母乳喂养的宝宝，妈妈自己要注意补钙，多吃奶制品、豆制品和绿叶蔬菜。宝宝满月后就可以在医生指导下补充维生素D，每天400国际单位左右，帮助钙的吸收。

宝宝6个月以后开始添加辅食，可以循序渐进地引入一些需要咀嚼的食物。从糊状到颗粒状，再到小块状，咀嚼动作能刺激牙床，对牙齿萌出有帮助。别一直给宝宝吃太精细的食物，适当啃一啃磨牙饼干、苹果条之类的，反而能促进牙齿长出来。

使用牙胶和磨牙玩具

宝宝出牙前牙床会又痒又胀，喜欢咬东西。这时候给宝宝准备一个干净的牙胶，让他啃咬，既能缓解不适，又能按摩牙床，刺激牙齿萌出。牙胶可以放冰箱冷藏一下再给宝宝用，凉飕飕的感觉能减轻牙床肿胀，但注意不要冷冻，太硬太凉反而会伤到宝宝。

帮宝宝按摩牙床

家长洗干净手，用干净的纱布缠在手指上，蘸点温开水，轻轻按摩宝宝的牙床。每天做一两次，每次一两分钟就行。这种按摩能促进牙床血液循环，让宝宝感觉舒服，对牙齿萌出也有帮助。按摩的时候动作一定要轻，宝宝不愿意就别勉强。

多晒太阳好处多

天气好的时候，带宝宝到户外晒晒太阳。阳光照射皮肤能帮助身体合成维生素D，促进钙吸收，对骨骼和牙齿发育都有好处。注意避开中午太阳最毒的时候，早上八九点或者下午四五点比较合适，每次晒十几分钟到半小时就可以。

出牙期的不适怎么应对

宝宝长牙期间可能会流口水、爱咬人、烦躁、睡不好，有的还会低烧。这些都是正常现象，家长要更有耐心。流口水多要及时擦干，围上口水巾，不然容易起口水疹。如果宝宝牙龈红肿明显、发烧超过38.5度或者精神很差，要及时就医，别都归结为长牙。

这些误区要避开

有的老人会说宝宝长牙晚是缺钙，就拼命给孩子补钙剂，这是不对的。盲目补钙不但没必要，还可能增加肾脏负担。还有家长听信偏方，用东西去擦宝宝的牙床想“帮忙”出牙，这样很容易损伤口腔黏膜，引起感染，千万不要做。

另外，出牙期宝宝爱咬东西，家长要注意玩具的卫生，经常清洗消毒，避免病从口入。

乳牙长出来后就要开始护理

很多家长觉得乳牙反正要换，不用管，这是个大误区。乳牙的健康直接影响宝宝吃饭和以后恒牙的发育。第一颗牙冒出来后，就该用指套牙刷或干净的纱布，每天给宝宝清洁牙齿。一岁左右可以开始用米粒大小的含氟牙膏，帮宝宝养成刷牙习惯。

总的来说，促进宝宝长牙没有捷径，就是把营养、咀嚼锻炼和日常护理这些基本功做扎实。每个宝宝都有自己的节奏，家长放宽心，耐心等待小牙一颗颗冒出来就好。