很多人天天用手机，拇指活动得最多，却很少认真看过自己的拇指。其实在中医和手部按摩里，拇指上有好几个非常重要的“地标”，也就是关键的骨性标志和穴位点位。找准这些位置，平时自己按一按，对缓解咽喉不适、提神醒脑、放松手部都有帮助。今天就用大白话，把拇指上的这些地标一次性讲清楚。

什么是拇指地标

所谓拇指地标，简单说就是拇指上一眼能认出来、一摸能摸到的固定参照点。比如骨头凸起的地方、关节横纹的位置，以及固定分布在那里的穴位。为什么要找地标？因为穴位定位从来不是凭感觉乱按，而是靠这些明显的参照物来锁定位置。地标找准了，穴位基本就不会按偏。

拇指上最明显的骨性标志

先看骨头。拇指只有两节指骨，比其他手指少一节，这是它最好认的特点。从指尖往手掌方向摸，第一处关节叫指间关节，就是你弯拇指时明显折弯的那个点；再往根部，是掌指关节，连接拇指和手掌的大关节，虎口张开时能看到它周围有一块微微凸起的肌肉区域。手掌外侧那块厚厚的大鱼际，也是靠拇指根部撑起来的。这些地方摸起来硬硬的、纹路清晰，就是最可靠的参照物。

拇指上的核心穴位有哪些

拇指上最重要的穴位有三个，都在肺经这条线上。

第一个是少商穴，位置在拇指末节桡侧，也就是靠大拇指外侧那一面，指甲根角旁开一点点的地方。这个穴位最出名的作用是清咽利喉，嗓子干痛、咳嗽的时候，掐一掐少商穴，很多人会有明显的酸胀感。

第二个是鱼际穴，在拇指根部第一掌骨的中点，手掌和手背交界、肌肉最丰厚的那块区域。它是肺经的荥穴，主打清肺热，咽喉肿痛、干咳上火的时候按这里很合适。

第三个是太渊穴，位置在手腕横纹靠近拇指的一侧，能摸到脉搏跳动的地方。虽然严格说它在腕部不在拇指上，但它是定位拇指经脉走向的重要坐标，找鱼际穴、少商穴时都会先经过它。

怎么快速找准这几个点

教一个简单的顺序。先张开手掌，拇指翘起来，从手腕靠拇指那侧的横纹开始摸，摸到脉跳就是太渊穴。顺着大鱼际这块肌肉往上走，走到肌肉隆起的正中间，按压有酸感，就是鱼际穴。再沿着拇指外侧边缘往指尖推，推到指甲根角旁边一点点，就是少商穴。整条线走下来，拇指上的地标就全找齐了，熟练之后十秒钟就能定位。

平时怎么按才有用

手法不用复杂。用另一只手的指甲或指腹垂直按压，力度以有明显酸胀、能耐受为准，每个点按一分钟左右，可以边按边揉。嗓子不舒服的时候重点按少商，上火干咳重点按鱼际，用手机太多、拇指发僵发酸的话，就把整个拇指从根到尖捋一遍，再活动几下指间关节，僵硬感会轻很多。一天两三次就够，贵在坚持。

按之前要注意这几件事

第一，力度别太狠，尤其是少商穴靠近指甲，皮肤薄，掐出印子正常，掐破皮就过了。第二，孕妇、手部有伤口、皮肤感染或者刚骨折的人，先别按，等恢复好再说。第三，穴位按摩是日常保健，不能代替看病，症状重或者持续时间长，该去医院就去医院。

写在最后

拇指虽小，地标不少。指间关节、掌指关节、大鱼际这些骨性参照，加上少商、鱼际、太渊这几个穴位点，就是拇指上一套完整的定位系统。花几分钟记住这条线路，以后嗓子疼、手发僵，随时随地都能给自己按两下，方便又实在。