你有没有过这样的经历：早上醒来，梦里的画面特别清晰，可是过不了几分钟就忘得一干二净？或者做了个特别离奇的梦，特别想找人聊聊，却发现身边没几个人愿意认真听？如果你也有这种感受，那梦协会这种组织，可能就是为你准备的。

梦协会，简单来说，就是一群对梦感兴趣的人聚在一起成立的团体。里面有普通的做梦爱好者，也有研究心理学的人，还有搞脑科学的学者。大家的目标其实挺一致的：搞清楚人为什么会做梦，梦到底有没有意义，以及怎么把梦利用起来，让生活变得更好。

梦协会平时都做些什么

很多人一听协会两个字，就觉得特别高大上，其实梦协会的日常活动挺接地气的。最常见的就是梦的分享会。会员们定期聚在一起，或者在线上开会，把最近做的梦讲出来，大家一起讨论。有的人讲着讲着，突然就想通了梦里反映的困扰；有的人听别人的梦，反而对自己的生活有了新的认识。

除了分享梦，协会还会组织记梦训练。很多人说自己从来不做梦，其实不是不做，而是醒来就忘了。协会会教大家一些小方法，比如在床头放个本子，一睁眼就先把还记得的片段写下来，哪怕只有几个词也行。坚持一两个月，大部分人都能明显感觉到自己对梦的记忆变清楚了。

再往深一点，还有清醒梦的练习。清醒梦就是做梦的时候，你自己知道正在做梦，甚至可以主动控制梦的走向。听着玄乎，但这在学界是被证实存在的现象。协会里有很多老会员分享经验，比如白天反复问自己“我是不是在做梦”，睡前给自己心理暗示等等。学会做清醒梦的人说，那种体验特别奇妙，像是在梦里开启了第二人生。

研究梦到底有什么用

有人可能会问，花这么多精力研究梦，值得吗？其实梦的价值比很多人想象的大。首先，梦和心理健康关系密切。压力大、情绪不好的时候，梦往往会出现明显的变化，比如频繁做噩梦、梦见被追赶等等。学会观察自己的梦，相当于多了一个了解内心状态的窗口。协会里学过心理学知识的会员，会帮大家分析梦里反复出现的意象，很多人因此找到了自己情绪问题的根源。

其次，梦还能激发创造力。历史上不少科学家和艺术家都从梦里获得过灵感。协会鼓励会员把梦里冒出来的点子记下来，说不定哪天就能用上。别觉得这是天方夜谭，很多创新想法，本来就是大脑在放松状态下自己冒出来的，而做梦正是大脑最放松的时候。

另外，对于经常做噩梦的人来说，梦协会也有一套应对的办法。比如通过反复回忆并改写噩梦的结局，让大脑慢慢习惯新的版本，噩梦的频率就会下降。这类方法在国外已经有过不少研究，效果是得到认可的。

什么样的人适合加入梦协会

梦协会不设门槛，不需要你有心理学背景，也不用懂什么高深的理论。只要你对梦好奇，愿意认真记录和分享，就可以参加。经常做奇怪的梦想找人聊聊的人、长期失眠或者睡眠质量差想改善的人、搞心理和脑科学研究的专业人士、写小说搞创作需要素材的人，都能在这里找到自己的位置。

当然，也要提醒一句，协会里的讨论属于兴趣交流，不能代替正规的医疗和心理治疗。如果梦境困扰已经严重影响到了生活和情绪，还是要及时去看专业医生。梦协会更像是一个伙伴圈子，大家在探索的路上互相陪伴、互相启发。

写在最后

人这一辈子，有大约三分之一的时间在睡觉，而梦就藏在这段时间里。可惜大多数人醒来就把它扔在脑后了，等于白白浪费了一座宝藏。梦协会做的事情，说白了就是把这座宝藏重新捡起来。不管你是想了解自己、改善睡眠，还是单纯觉得做梦好玩，都不妨试着从今晚开始，把梦记下来。你会发现，闭上眼睛之后的世界，比想象中精彩得多。