很多女生都羡慕又长又密的睫毛，刷睫毛膏、贴假睫毛、种睫毛这些方法虽然见效快，但长期下来对睫毛本身其实是一种消耗。于是不少人开始寻找更温和的方式，其中流传最广的就是用维生素E涂睫毛。这个方法到底靠不靠谱？怎么用才对？今天就一次说清楚。

维生素E为什么被认为能促进睫毛生长

睫毛和头发一样，本质上都是毛发，毛囊的健康状态直接决定了睫毛的生长速度和浓密度。维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，能够改善毛囊周围的血液循环，减少自由基对毛囊的伤害。同时它还有一定的滋润和修复作用，可以改善睫毛干枯、易断的问题。睫毛不容易断了，自然看起来就更长更密，这也是很多人坚持用维生素E后觉得“有效果”的原因。

不过要实事求是地说，维生素E并不能让原本没有的毛囊凭空长出睫毛，它更多是起到养护和减少脱落的作用。如果你的睫毛问题是干枯脆弱引起的，效果会比较明显；如果是先天性的稀疏，改善幅度可能就有限。

维生素E涂睫毛的正确方法

最常见的做法有两种。第一种是用维生素E胶囊，也就是药店常见的黄色小胶丸。用干净的棉签或干净的手指刺破胶囊，挤出里面的油状液体，然后小心地涂抹在睫毛根部，注意是根部而不是整根睫毛都糊满油。第二种是使用维生素E乳液或专门的眼部精华，质地更清爽，涂抹更方便。

具体步骤可以这样来：先卸干净眼妆，保持眼部干燥清洁；用棉签蘸取少量维生素E油，顺着睫毛根部轻轻涂抹；涂完后闭眼休息几分钟，让油脂充分吸收。建议每天晚上睡前涂一次，白天不需要重复，避免带着油腻感出门。

涂抹时一定要注意这几点

第一，用量要少。维生素E油质地厚重，涂多了容易流进眼睛，引起刺激、红肿，甚至长脂肪粒。棉签蘸取一点点就够了，宁可少涂也不要贪多。

第二，工具必须干净。棉签要一次一换，不要重复使用，否则细菌进入眼部，容易引发麦粒肿或者结膜炎，那就得不偿失了。

第三，先做局部测试。第一次使用前，可以在耳后或者手腕内侧涂一点，观察二十四小时，确认没有过敏反应再上眼。皮肤敏感的人尤其要做这一步。

坚持多久才能看到效果

睫毛的生长周期一般在三到四个月左右，所以用维生素E养睫毛急不来。多数人的体验是坚持一到两个月后，睫毛的韧性和光泽会有改善，掉睫毛的次数变少；想要明显变长变密，起码要坚持三个月以上。三天打鱼两天晒网地涂，基本看不到什么变化。

想养出好睫毛这些习惯也要跟上

除了涂维生素E，日常的护理同样重要。卸眼妆的时候动作要轻，用专门的眼唇卸妆液充分浸湿后再轻柔擦拭，不要硬搓。睫毛夹尽量少用，夹之前可以先热敷软化。卸干净假睫毛的胶水，种睫毛和接睫毛不要做得太频繁。饮食上多补充蛋白质、维生素B族和锌，头发和睫毛的原料都是角蛋白，营养跟不上，涂什么效果都打折。

哪些情况不适合用这个方法

眼部有炎症、伤口，或者刚做完眼部手术、纹眼线的人，暂时不要用维生素E涂睫毛。孕期和哺乳期的女性如果想用，最好先咨询医生。涂抹过程中如果出现红肿、瘙痒、刺痛，要立刻停用并用清水冲洗，情况严重的话及时就医。

总的来说，用维生素E养睫毛是一个成本很低、相对温和的方法，只要手法正确、用量控制好、坚持够久，是可以让睫毛变得更健康强韧的。与其频繁折腾假睫毛和睫毛膏，不如慢下来好好养护自己的原生睫毛，效果其实更持久。