嗜酒者互诫协会，英文名叫Alcoholics Anonymous，简称AA，中文也常翻译成戒酒匿名会。它是一个由戒酒者自己组织起来的互助团体，成员都是曾经或正在被饮酒问题困扰的人。这里没有医生开药，没有老师讲课，大家聚在一起，靠彼此的经历、力量和希望来帮助对方戒酒、保持清醒。对很多想戒酒又屡屡失败的人来说，这个组织往往是一扇新的门。

嗜酒者互诫协会是怎么来的

AA诞生于1935年的美国。创始人比尔·威尔逊和鲍勃·史密斯医生都是严重的酒瘾患者，多次尝试戒酒都失败了。后来他们发现，两个人互相倾诉、互相监督，戒酒的效果比自己硬扛要好得多。于是他们开始帮助更多有同样问题的人，慢慢形成了一套固定的方法。1939年，他们出版了被称为“大书”的《嗜酒者互诫协会》一书，书中提出了著名的“十二个步骤”，这本书至今仍是AA成员的核心读本。经过近九十年的发展，AA已经遍布全球一百八十多个国家和地区，成员数以百万计。

十二个步骤是什么

十二个步骤是AA的核心方法，简单说就是一套帮助酒瘾者改变内心和生活的行动指南。比如第一步是承认自己面对酒精无能为力，生活已经失控；第二步是相信有一种比自己更强大的力量能帮自己恢复清醒；后面还包括审视和承认自己过去犯过的错、向被自己伤害过的人道歉、通过祷告或冥想来提升精神境界，以及把自己的经验传递给其他还在喝酒的人。

很多人一听“更强大的力量”就以为AA是宗教组织，其实不是。AA不要求任何宗教信仰，这个“力量”可以自己定义，可以是团体的力量，可以是家人的支持，甚至可以是一种信念。成员里既有信徒也有无神论者，AA只关心一个问题：能不能不喝酒，今天。

AA的聚会是怎么进行的

AA的活动以聚会为主，形式多样。有的聚会是一个人主讲自己的经历，讲自己当年怎么喝、喝到什么地步、怎么走到今天；有的是大家轮流发言，谈谈最近的感受和困难。聚会有一个重要传统叫匿名，成员只用名字称呼彼此，不拍照、不外传别人说过的话，这让很多人敢于敞开心扉。

AA不收会费，也没有入会门槛。它唯一的入会要求就是：有戒酒的愿望。你不需要先戒酒才能参加，也不需要证明自己有多严重的酒瘾，只要你想戒酒，就可以走进去坐下来听。聚会完全自愿，想来就来，想走就走。

为什么互助的方式有效

戒酒最难的地方往往不是不知道喝酒的害处，而是孤独和羞耻感。很多酒瘾者觉得全世界只有自己这样，抬不起头，越孤独越想借酒逃避。而在AA的聚会上，你会发现坐在你旁边的人，讲的故事和你的一模一样：藏酒、撒谎、发誓戒掉又失控、伤害了家人又无法自拔。这种“原来不止我一个”的感觉，本身就是一种治愈。

另外，酒瘾是长期的问题，不是住院几天、吃一段药就能解决的。AA提供的是一种长期甚至终身的支持网络。很多成员说，聚会成了他们新的社交生活，取代了以前围着酒桌转的日子。当想喝酒的念头冒出来时，可以随时打电话给其他成员，这种随时有人接住你的感觉，比意志力管用得多。

在中国如何参加嗜酒者互诫协会

AA在中国大陆多个城市有中文聚会，在北京、上海、广州、深圳等地都有固定的聚会地点和时间，也有线上聚会，方便行动不便或所在城市没有聚会的酒友参加。想找聚会信息，可以通过AA国际官方网站查询，或者搜索各地AA中文会的公开联系方式。第一次去不需要报名，也不需要介绍人，直接到场就可以。

需要提醒的是，AA是互助团体，不是医疗机构。如果一个人长期大量饮酒，突然停酒可能出现手抖、出汗、抽搐甚至震颤谵妄等危险的戒断反应，这种情况一定要先去医院，在医生指导下安全戒断，再配合AA保持长期清醒。酒瘾严重的患者，医疗治疗和互助会结合起来，效果最好。

写在最后

嗜酒者互诫协会能存在近九十年、帮助千百万人，靠的不是一个神奇的办法，而是最朴素的东西：一群有同样经历的人，彼此诚实，彼此陪伴，一次只专注于保持今天不喝酒。如果你的生活已经被酒精搅得一团糟，试过很多次都戒不掉，不妨放下顾虑，去参加一次AA的聚会。听一听，坐一坐，不带任何压力。改变，往往就从那个推开门的瞬间开始。