剖腹产之后的排气问题，很多宝妈都特别关心。因为剖腹产需要在腹部动刀，肠子受到手术刺激后会暂时“罢工”，蠕动的速度变慢，肚子里的气体排不出去，就会胀气、难受。只有排了气，才说明肠胃开始正常工作，后面才能慢慢吃东西。所以排气这件事，真的不能拖。下面说说几个实用的促进排气方法。

为什么剖腹产后一定要排气

手术过程中，麻醉药会抑制肠道蠕动，加上手术操作对肠子的牵拉刺激，肠胃功能会暂时性变慢。气排不出来，肚子就会胀得难受，严重的还会影响伤口愈合。一般医生会在术后查房时问“排气了没有”，通常术后24到48小时内排气属于正常。如果超过这个时间还不排气，就要及时告诉医生处理。

尽早下床活动是排气的关键

很多产妇怕疼不愿意动，其实越不动排气越慢。一般术后6到8小时，医生就会建议在家属搀扶下慢慢下床活动。第一次下床动作要慢，先在床边坐几分钟，避免头晕摔倒。哪怕只是扶着墙在床边走几步，也能刺激肠道蠕动，帮助气体往下走。活动量循序渐进，一天多走几次，每次几分钟就行，不要求走得远。

腹部按摩帮助肠道蠕动

术后24小时后，可以用手在腹部轻轻按摩。避开伤口位置，按照顺时针方向绕着肚脐慢慢揉，每次按摩10到15分钟，一天做2到3次。按摩力度要轻，感觉到舒服的程度就行，不要用力压。这样能促进肠蠕动，让气体更快排出来。如果自己不方便，可以让家人帮忙。

床上翻身和适当抬臀

还不能下床的时候，也不是只能干躺着。每隔一两个小时翻一次身，左侧卧、右侧卧换着来，也能促进肠道蠕动。还可以试着做做抬臀动作，双腿弯曲，脚踩床面，把臀部微微抬起来再放下，反复几次，对排气也有帮助。

喝点温开水和萝卜汤

排气之前吃东西有讲究。术后6小时可以先喝少量温开水，小口小口地喝，能刺激肠道恢复蠕动。排气前不要吃固体食物，可以喝点小米汤、萝卜汤。白萝卜汤有理气的作用，对促进排气很有帮助，很多医院也推荐产妇喝。记住要等排气之后才能正常吃饭，排气前别喝牛奶、豆浆这类容易产气的食物，会让胀气更严重。

嚼口香糖这个小妙招可以试试

有研究发现，术后嚼口香糖能刺激肠道蠕动。因为咀嚼的动作会让身体误以为要进食了，从而启动消化系统。这个方法简单不费劲，可以作为辅助手段，每天嚼几次，每次15分钟左右。

热敷腹部促进血液循环

用热毛巾或者热水袋敷在腹部，注意避开伤口，温度不要太高，以免烫伤皮肤。热敷能促进局部血液循环，缓解肠道痉挛，对排气和缓解腹胀都有好处。

这些情况要及时找医生

如果术后超过72小时还没有排气，同时伴有肚子越来越胀、恶心呕吐、腹痛加重的情况，一定不要硬扛，赶紧告诉医生。医生会检查有没有肠粘连、肠梗阻等问题，必要时会采取灌肠或者其他医疗手段处理，不能自己随便用药。

排气后吃东西也要循序渐进

排完气之后也别急着大补。先从流食开始，比如小米粥、烂面条，慢慢过渡到半流食、正常饮食。多吃蔬菜水果，防止便秘。辛辣油腻的食物先别碰，一方面影响肠胃恢复，另一方面也会通过乳汁影响宝宝。 总的来说，剖腹产促进排气的核心就是早活动、多翻身、合理吃喝。忍着疼动一动，看似辛苦，其实恢复得更快。每个产妇情况不一样，具体要听医生的安排，有什么不舒服及时沟通，这样才能恢复得又快又好。