耳膜是耳朵里一层很薄的膜，厚度只有0.1毫米左右，却承担着传导声音的重要作用。耳膜比较脆弱，挖耳朵太用力、感冒引发中耳炎、外伤或者突然的巨大声响，都可能造成耳膜穿孔。很多人担心耳膜破了就再也长不好了，其实耳膜有一定的自我修复能力，小面积的穿孔只要护理得当，大多可以自行愈合。这篇文章就来说说，怎么科学地促进耳膜生长和修复。

耳膜穿孔后自己能长好吗

首先要给大家吃个定心丸：大部分小的耳膜穿孔是可以自愈的。耳膜分为三层结构，中间的纤维层负责再生能力。如果穿孔比较小，边缘没有结痂阻挡，保持耳道干燥、避免感染，一般一到三个月左右就能自己长好。面积较大的穿孔或者长期不愈合的穿孔，才需要医生用药物贴敷、烧灼刺激或者鼓膜修补手术来帮助愈合。所以发现耳膜穿孔后，第一件事是去医院检查，让医生判断严重程度，而不是自己在家干等。

促进耳膜生长的日常护理要点

第一，保持耳道干燥是最关键的一条。耳膜穿孔期间不能进水，洗头洗澡时可以用涂了凡士林的棉球把耳道口堵住，游泳、潜水这类活动必须完全停止。耳道进水容易把细菌带进中耳，引发感染，一旦感染，穿孔不仅难愈合，还可能变大。

第二，千万不要自己掏耳朵。耳膜有破口的情况下，用挖耳勺、棉签伸进耳道，很容易碰到穿孔边缘，影响新生组织生长，还可能带入细菌。耳道里的少量耵聍其实有保护作用，不必急着清理。

第三，避免用力擤鼻涕。感冒鼻塞时，很多人使劲擤鼻涕，这样会让鼻腔压力冲向咽鼓管，把脏东西压进中耳，也可能冲击耳膜穿孔处。正确的做法是一个鼻孔一个鼻孔轻轻擤，或者往回吸后再吐出来。如果感冒了要积极治疗鼻炎，减少咽鼓管的压力波动。

第四，远离巨大噪音。耳膜愈合期间，突然的爆炸声、长时间戴耳机开大音量，都会对耳膜造成二次刺激。尽量待在安静的环境里，让耳朵充分休息。

吃什么能帮助耳膜修复

耳膜的生长需要充足的营养支持。蛋白质是组织修复的基础材料，平时可以多吃鸡蛋、鱼肉、瘦肉、牛奶和豆制品。锌元素参与伤口愈合，牡蛎、牛肉、南瓜子里的锌含量比较丰富。维生素C和维生素A能帮助维持黏膜和结缔组织的健康，新鲜蔬菜水果、动物肝脏、胡萝卜都可以适当补充。另外要多喝水，保证血液循环通畅，营养才能更好地输送到耳部组织。有吸烟习惯的人最好戒烟，尼古丁会影响微循环，延缓伤口愈合。

医学上如何帮助耳膜生长

如果耳膜穿孔超过三个月还没有愈合，就要考虑医学干预了。常见的方法有三种：一是药物贴敷，医生用三氯醋酸烧灼穿孔边缘，再贴上刺激生长的贴片，适合中小穿孔；二是鼓膜修补手术，也就是鼓室成形术，取自体组织修补穿孔，成功率比较高；三是现在研究比较多的生物材料修复，用胶原蛋白膜等材料引导耳膜细胞再生。具体选哪种方案，需要医生根据穿孔大小、位置和中耳情况来决定。

这些误区要避开

不少人往耳朵里滴各种药水，觉得能“加速愈合”，其实耳膜穿孔时乱滴药水很危险，某些药物会损伤内耳，造成听力下降，除非医生开了针对性的滴耳液，否则不要自己用。还有人迷信偏方，往耳朵里塞草药、滴油，这些做法都可能引起感染，千万别尝试。

总的来说，促进耳膜生长没有捷径，核心就是干燥、防感染、补营养、少折腾。小的穿孔给身体一点时间，配合医生的建议耐心护理，绝大多数人都能恢复正常听力。如果发现耳痛加重、流脓、听力明显下降，要及时复诊，别拖着不管。